przed i

[...] dzisiaj wleciał %-) Będzie moc na treningu :D 60g Płatki jaglane 2 banany 150g borówek 2 kostki gorzkiej czekolady bez cukru 1 porcja optimum whey chocolate Oczywiście przed posiłkiem pije jeszcze kawę z mlekiem kokosowym ;) /SFD/Images/2015/8/27/5ef6ae0d956a421ca5c5c4f6e12b4b3b.jpg EDIT. Już po treningu :-)) Był konkret, jedynie wk***iają [...]

[...] dysponuje większą sprawnością to kazał usunąć/rozebrać). Z tego co wiem został tylko stadion i okresowo odświeżana bieżnia przez wszystkich tych, którym na 1-2 m-ce przed egzaminem przypomniało się że mają w pasie naście centów więcej i po kondycji już dawno zostało wspomnienie (o ile kiedykolwiek była). Dzisiaj trenuje każdy..we własnym [...]

[...] więc mięso i owoce morza, przygotowywane na moich oczach, wiadomo że świeże, Było to święto frytek więc i kilka ich wpadło, nie jestem z tego dumna{{:-( ale nie zjadłam jak, przed dietą całej porcji, idąc za zasadą "i tak jem coś spoza diety" a kilka. Posiłki do końca dnia jem bez tłuszczu, bo tego na oko nie potrafię określić ile było dodane, [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/12/89ed12a7451c4458a2a533254fddc380.jpg /SFD/Images/2015/9/12/940ab200afaf45f5a617db217a730f6b.jpg I trening z czwartku: Rozgrzewka przed 20 min rower 70-78%tętna max Rozciąganie po /SFD/Images/2015/9/12/b69afd278d0042f78942544db8aaa1ac.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-12 18:45:20

[...] w tym okresie HCG, dostaniesz teoretyczną rozpiskę jak z sensem z tego zejść i skup się na wszystkim poza sterydami bo jest duzo do zrobienia Wykonywałeś jakieś badania przed cyklem, w trakcie cyklu ? Jaki problem spowodował zastosowanie tamoxifenu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-14 15:08:31 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] po rodzince itd. Dzisiaj powinien byc trening chyba ze wybiore sie na hel to na jutro odloze. W tym tyg trningi byly 3 x z rzedu i lepsze niz sie tego spodziewalem , przed wszystkimi tymi treningami wzialem 1.5 miarki saw i trzeba powiedziec ze pobudza konkretnie a i pompa lepsza :) wiec nie moge powiedziec ze jakis uiowy suplement , ale [...]

[...] brzuch: - Unoszenie kolan wisząc na drążku + skosy hantlami 15 x CC + 15 x 5kg / 12 x CC + 15 x 10kg / 10 x CC + 12 x 12kg I kolejno Bareczki: 1.Wyciskanie stojąc sztangi sprzedgłowy : 20 x 20kg / 12 x 30kg / 8 x 40kg + drop 8 x 25kg (< tu już pompa masakryczna %-) ) 2.Arnoldki: 10 x 4kg / 10 x 6kg / 10 x 8kg 3.Unoszenie w przód z hantlami: 15 [...]

[...] 100g węgli i 100 fat , zdrowych z awokado, oliwy, wołowiny . Trening biegowy zaliczony, chodź tempo nadal słabe. Karaiby zniszczyły mi bardzo formę %-)... zapisałem się jeszcze na jakis bieg na 5 km w sobotę, dzień przed maratonem w Rzeszowie, tak dla medalu i koszulki %-).... Bieg Pratt&Whitney Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-23 22:37:34

[...] nigdy nie tykam a slodkiego udaje mi sie unikac... Od jutra trzeba sie ogarnac, czysta micha i mega trening... Musialam zamiescic dzisiejszy wpis bo teraz jest mi glupio przed wami i bede sie starac unikac takich dni :-) spennende, to nie na tym polega żeby się obwiniać za jedzenie albo katować morderczym treningiem za karę. Wszystko jest dla [...]

To zacznę od napisania co było przed tymi tabsami. Kładłem się koło 22 żeby mi się chciało spać bo inaczej bym się męczył z zasnięciem. I potem około 1-2 w nocy budziłem się bo chciało mi się sikać. Jak już to zrobiłem i wróciłem do łózka męczyłem się od nowa żeby zasnąć. Tak więc napeno obniżało to regeneracje takie wstawanie. Problemem z [...]

[...] podobny problem po przejsciu z propa z trenem na samego długiego testa libido siadło. Prolka zbita nisko, estro w normie więc wszedłem na mostek z HCG i Provironu (jak przedtem na HCG zawsze miałem wysokie libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, progesteronu i kortyzolu [...]

[...] wiem dlaczego ale zastosowała mi tylko takie znieczulenie w psikaczu które w przypadku stanu zapalnego i tego co mialem nic nie dało. Ból był tak okrutny że miałem ciemno przed oczami i zlałem się zimnym potem, musiałem z 15min posiedziec na fotelu zanim byłem w stanie sie podnieść :P Troche byłem zszokowany bo nigdy nie miałem czegoś takiego. [...]

[...] z tłuszczu. Nie jest to dla mnie jakiaś mega ważna redukcja typu przygotowanie max formy tylko na celu ma zrzucenie tłuszczu który wpadł na pierwszym etapie masy i podniesienie wrażliwości na insuline przed kolejnym (dłuższym) etapem masowania. W ktorym nie zamierzam się już tak zalewać :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-10-12 20:30:22

[...] ćwiczą Nie u mnie.Ta moda jeszcze tutaj nie dotarła - taka specyficzna mała mieścina.Kettle bardziej kojarzą się z voodoo,a co dopiero drążki :-) Taki mały dowcip - stojąc przed zmianą siłowni poszedłem do właściciela jedynej komercyjnej czy mogę dać swoje kettle żebym mógł ćwiczyć i inni też.Jako darmowy sprzęt ode mnie - w odpowiedzi [...]

[...] Teraz ktoś powie "haha ale co z Najmana za przeciwnik??" Może i tak, ale walka odbyła się w 2009 a wtedy nikt Najmana za cieniasa nie miał.. Bo to było dłuuugo przed tym jak przegrał z Saletą (chociaż go obijał) i z Koksem.. Wtedy po prostu wszyscy byli pod wrażeniem że Pudzian powalił boksera w 43 sekundy.. I to jak powalił.. Tak [...]

[...] pieniądze typu 200-300 funtów. Gość o którym wyżej wspomniałem więcej kasy w ten sport pcha niż z tego wyciąga. Jeździł kiedyś na kilkutygodniowe treningi do Tajlandii przed walkami - miesiąc takiego obozu to 300 funtów - dodaj do tego ceny biletów i porównaj z kasą jaką z walki dostawał - koleś musiał dokładać do interesu. Nie wiem jak się [...]

[...] fajnym kursem jestem pozytywnie zaskoczony atmosferą jaka panuje w Słodkiewicz Gym. Same wielkie konie wszyscy mega zajarani kulturystyką i pozytwnie nastawieni. Ja mam przed sobą jesszcze weekend odpoczyku i od pon ruszam z nowym planem i zaczynam cwiczyć na poważnie ;D Co do fotek to wyszedłem dużo gorzej niż w rzeczywistości wyglądam XD [...]

[...] kolego wielkim specialista nie jestem skoro masz wszystko w widełkach mechanicznego urazu tez nie bylo to tylko psychika zostaje. Ja bym ograniczyl stosunki zrobil sobie z 2tyg przerwy odpoczał od tego i narazie przed kazdym stosunkiem wspomóc sie troche az w koncu organizm załapie. A jak ze zwodami nocnymi sa? bo to tez jakiś wyznacznik.

[...] mozna to tak w ogole nazwac, fajka sie popmuje do polowy, moze 1/3, po chilli gdy sie wzbudze zanika. Ochoty mam tez niewiele. I nie wiem jak u was ale stresu specjalnego przed stosunkiem nigdy nie mialem, teraz to wiadomo, gdy nie state. Zmieniony przez - Umyslowy w dniu 2015-10-29 16:39:54 Zmieniony przez - Umyslowy w dniu 2015-10-29 [...]

[...] kcal ed. Jeśli chodzi o sylwetke to czuje sie w tej chwili okej , moim zdaniem waga unormowana i taka mniejwięcej powinna być dla mnie optymalna tak jak wygląd sylwetki bo przed wyjazdem do PL po dużej ilości codziennego życiowego stresu ( który mnie wyniszczył ) i ciężkiej pracy fizycznej byłem płaski jak naleśnik i wychodzony . Teraz czuje że [...]